Како се борити против старења

How Fight Aging

Вицки давис Медицински прегледаоВицки Давис, ФНП Написао наш уреднички тим Последњи пут ажурирано 6.6.2021

Чињеница је да је старење неизбежно. Једноставно не можете да зауставите сат или да путујете уназад. Али то не значи да морате дозволити старењу да вас најбоље искористи.

На неки начин, старење је стање ума. Ако се изнутра осећате младо, то је једино што је важно.





Али шта ако ваша спољашњост показује знаке старења? Једна од ствари које вас физички могу највише остарити: ваша кожа.

зора 2. део датум изласка

Срећом, постоје начини на које можете успорити боре и борити се против старења коже. Ево како можете помоћи да се осећате (и изгледате!) Младо и здраво.



Ваша кожа која стари

Што се тиче коже, постоје две врсте старења: унутрашње и спољашње. Први се односи на генетске и метаболичке факторе, као и на физиолошки процес који се дешава са годинама.

Други се односи на спољне факторе који изазивају старење и који су под вашом контролом - помислите на оштећења од сунца, пушење, па чак и стрес.

Унутрашње и спољашње старење доводи до тога да ваша кожа показује знаке времена, као што су:



  • Тања кожа (посебно спољни слој коже, познат као епидермис)
  • Пигмент се мења, попут старачких пега
  • Смањена еластичност и боре
  • Проређивање лица
  • Крхки крвни судови, што доводи до лакших модрица
  • Сува кожа

Можете ли успорити старење коже?

Кратак одговор на ово питање је да . Иако је унутрашње старење неизбежно, можете променити неке своје животне навике како бисте успорили спољашње старење.

Следећи потези могу помоћи у гурању пауза о спољашњем старењу:

Вежбајте безбедно сунце

Провођење времена на сунцу без креме за сунчање може изазвати нешто што се назива фотостарење.

У основи, сунчево зрачење оштећује кожу на свим нивоима - укључујући колагена еластинска влакна, која вашој кожи дају младалачку еластичност.

Тхе Америчка академија за дерматологију препоручује употребу формуле за заштиту од сунца широког спектра са заштитним фактором 30 или већом.

Свакодневна употреба креме за сунчање такође вам може помоћи да се заштитите од рака коже.

Пије много воде

Када сте дехидрирани, ваша кожа је исто. Жедна кожа има тенденцију да изгледа старије.

Уз то, паметно је не претјеривати и са алкохолом, који вас такође може дехидрирати.

Прескочите цигарете

Не само да вас цигарете излажу ризику од рака, већ људи који пуше имају тенденцију да имају више бора.Хм, не хвала.

Одржавајте здраву исхрану

Истраживања су показала да укључивање доста воћа и поврћа у вашу исхрану може помоћи у смањењу штете која доводи до прераног старења коже.

Вежба редовно

Нека истраживања су открила да редовно знојење појачава циркулацију и имунитет, што заузврат може учинити да ваша кожа изгледа млађе.

јаиз анд алициа кеис нев иорк
третман против старења

старење није застрашујуће са доказаним састојцима на вашој страни

купујте крему против старења започети консултације

Производи за негу коже могу помоћи у борби против старења

Горе наведени савети о начину живота помоћи ће успорити спољашње старење коже. Осим тога, ваш тен може имати користи од специфичних производи против старења и третмани, укључујући:

Хидратантна крема

Као што је поменуто, дехидрација може учинити да ваша кожа изгледа још старије него што јесте и нагласити појаву бора.

Коришћењем висококвалитетног хидратантна крема за мушкарце ујутру и увече ваша кожа може изгледати и осећати се боље.

Ретиноиди

Ретинол и третиноин су два уобичајена ретиноида који су ћелијски регулатори са антиоксидативним ефектима.

Обоје делују тако што повећавају производњу колагена како би затегнули кожу и смањили видљиве знаке оштећења попут бора и тамних мрља.

Химс нуди крема против старења који садржи и ретинол и третиноин.

Ботокс

Боток® паралише мишиће који изазивају боре.Убризгава се у подручја вашег лица, прилично је безболан и често се користи на 11 линија (линије између обрва), линија чела и врањих стопала.

За већину људи ефекти трају три до четири месеца пре него што вам је потребна надоградња.

Хемијски пилинг

Да би помогао поновном излагању и откривању свежије коже, лекар може да уради а хемијски пилинг за мушкарце .

Током овог третмана у ординацији, практичар примењује се пилинг који ће поново избацити горњи слој ваше коже.

Ово помаже у уклањању оштећеног слоја, омогућавајући кожи да се регенерише за сјајнији изглед.

Пилинг понекад подстиче и производњу колагена.

крема против старења

мање бора или повраћај новца

купујте крему против старења започети консултације

На путу сте да се борите против старења

Као што видите, постоји много ствари које можете учинити ако сте почели да примећујете ефекте старења на својој кожи.

Од крема против старења до вежбања и даље, утешите се чињеницом да нисте беспомоћни у покушајима да се борите против старења и учините да ваша зрела кожа изгледа млађе.

Да бисте схватили одакле бисте требали почети, најбоље је да разговарате о бригама о кожи са здравственим радником како бисте сазнали шта ће вам најбоље одговарати.

10 Извори

Овај чланак је само у информативне сврхе и не представља медицински савет. Подаци садржани у овом документу нису замена за и никада се не би требали ослањати на стручне медицинске савете. Увек разговарајте са својим лекаром о ризицима и користима сваког третмана.