Како спречити еректилну дисфункцију

How Prevent Erectile Dysfunction

Вицки давис Медицински прегледаоВицки Давис, ФНП Написао наш уреднички тим Последњи пут ажурирано 15.4.2021

То што не можете да је подигнете у спаваћој соби може бити прави ... сметња.

Може доћи до еректилне дисфункције негативан утицај сексуални и друштвени односи, самопоштовање, па чак могу изазвати анксиозност и депресију. Ипак, процењује се да ће до 2025. 332 милиона мушкараца широм света имаће ЕД .





Срећом, постоје једноставне промене начина живота које можете учинити како бисте били сигурни да нећете бити један од њих.

Прочитајте ове савете да бисте сазнали шта можете учинити да спречите ЕД сада, тако да касније неће зауставити вашу игру.



Прво, разговарајмо о ерекцији

Не звучите као да сте петоразредни, али што више знате о томе како постижете ерекцију, бит ће вам лакше разумјети зашто одређене промјене начина живота могу спријечити еректилну дисфункцију.

мастер оф ноне 2. сезона се завршава

Када добијете ерекцију, ваш нервни систем шаље поруке и хемикалије у подручје карлице како бисте повећали проток крви у пенис. Када нешто омета овај систем - на пример, блокира проток крви - може отежати постизање (или одржавање) ерекције.

Иако се често мисли да старење изазива ЕД, то није баш тачно. Са годинама можете развити ЕД, али старење НЕ изазива ЕД . Уместо тога, постоје одређена здравствена стања који утичу на проток крви и еректилну дисфункцију често су симптом другог, основног фактора здравља.



Неки здравствени фактори су ван контроле било кога, попут мултипле склерозе, повреда узрокованих раком простате и хируршких захвата узрокованих раком бешике.

Други фактори, попут високог крвног притиска, прекомерне тежине, недостатка физичке активности и нездраве дијете, може смањити проток крви у гениталије , а може се спречити променама начина живота.

виагра онлине

оригинал виагра. никад се нећеш осврнути

схоп виагра започети консултације

Ове промене начина живота могу помоћи у спречавању ЕД

Клиничка испитивања показују да када мушкарци модификују своје понашање на начин који помаже у смањењу упале и повећању васкуларног протока, они смањују сексуалну дисфункцију. Ево неких ствари које можете учинити.

колико кошта преглед код дерматолога

Престаните да пушите

Пушење, чак и изложеност из друге руке, јесте сматра се фактором ризика за ЕД . (Повезан је са болестима срца и крвних судова, што смањује проток крви.) Према једном студија , велики број мушкараца који су престали да пуше побољшало је своје сексуално здравље.

Једите здраву храну

Спусти тај грумен! Здрава исхрана помаже у смањењу ризика од дијабетеса и других метаболичких болести, које су фактори ризика за ЕД.

Па како изгледа здрава исхрана? Бирајте храну од целог зрна, млечне производе са ниским садржајем масти, воће и поврће и немасно месо. Храна богата натријумом и мастима (посебно засићеним мастима) велика је не-не.

Здрава исхрана ће помоћи у спречавању дијабетеса и одржавању вашег крвног притиска под контролом, што може помоћи у спречавању ЕД.

Одржавајте здраву тежину

Студије показују да су мушкарци са вишком килограма или гојазни имали већу вероватноћу развоја ЕД у поређењу са мушкарцима у нормалном распону телесне тежине.

За мушкарце који имају вишак килограма, губитак тежине ће помоћи у смањењу упале, повећати ниво тестостерона и повећати самопоштовање - све то може помоћи у спречавању ЕД.

Померите тело

Што сте активнији, то је боље за ваше здравље.

Цасеи Цалверт узрок смрти

Чак и ако не морате да губите тежину, активност је добра за кардиоваскуларно здравље и повећава проток крви кроз ваше тело, укључујући и проток крви до пениса.

Контролишите конзумацију алкохола

Спуштање неколико њих може вас опустити, али вам дефинитивно неће помоћи да устанете!

Студије показују да је познато да хронична и упорна употреба алкохола изазива сексуалну дисфункцију. Дакле, ако желите да спречите ЕД, обратите пажњу на то колико пијете.

Избегавајте илегалне дроге.

Постоји много разлога зашто су илегални лекови лоши за ваше тело, али ми се овде фокусирамо на сексуалну функцију (или дисфункцију) - и то је довољан разлог да само кажемо не!

случајно репер први микс

На пример, илегалне дроге могу вас спречити да осетите одређене сензације, укључујући и узбуђење. Они такође могу прикрити друге психолошке, емоционалне или физичке факторе који могу изазвати ЕД.

Шта могу учинити ако већ имам ЕД?

Превенција је важна, али шта ако је прекасно? Чак и ако већ имате еректилну дисфункцију, промене начина живота о којима смо разговарали могу вам помоћи.

Међутим, има их и много третмани на располагању.

Орални лекови

Постоји много различитих врста ЕД лекови на располагању. Ови укључују силденафил ( генерички Виагра® ), Виагра ®, тадалафил (генерички Циалис®), Циалис ®, и Стендра ® (аванафил). Ови лекови делују тако што опуштају глатке мишиће и повећавају проток крви у пенису током сексуалне стимулације.

Саветовање

Проблеме с ерекцијом није увек узроковано нечим што је само физичко. Емоције, попут анксиозности и стреса, такође могу негативно утицати на вашу ерекцију.

Посета саветнику може вам помоћи да управљате својим емоционалним стањем, тако да се можете усредсредити на лечење физичких узрока ЕД.

силденафил на мрежи

добити тешко или вратити свој новац

схоп силденафил започети консултације

Тешка истина о спречавању еректилне дисфункције

Иако постоје многе могућности лечења, здрав начин живота један је од најбољих начина за спречавање еректилне дисфункције. Зато попијте мало мање, престаните са пушењем, прошетајте и наручите салату. Ваш пенис и ваш партнер ће вам бити захвални.

6 Извори

Овај чланак је само у информативне сврхе и не представља медицински савет. Подаци садржани у овом документу нису замена за и никада се не би требали ослањати на стручне медицинске савете. Увек разговарајте са својим лекаром о ризицима и користима сваког третмана.

милеи цирус вс ницки минај