Шта изазива анксиозност? И како помоћи

What Causes Anxiety

Кристин Халл, ФНП Медицински прегледаоКристин Халл, ФНП Написао наш уреднички тим Последњи пут ажурирано 9.5.2021

Анксиозност погађа све у одређено време, било пре доношења важне одлуке, полагања испита или одржавања презентације пред другима.

Нормално је да повремено осећате анксиозност. Међутим, неки људи су погођени анксиозним поремећајима због којих могу или доживети упорни осећај анксиозности, или озбиљну анксиозност која је повезана са одређеним окружењима и ситуацијама.





Према Америчко удружење за анксиозност и депресију , 40 милиона одраслих особа - или више од 18 процената одрасле популације САД -а - сваке године пати од анксиозних поремећаја.

Иако стручњаци нису у потпуности свесни шта изазива анксиозност, истраживања показују да одређене особине личности, животна искуства и понашање могу допринети анксиозним поремећајима.



У наставку смо навели ове потенцијалне узроке анксиозности и факторе ризика. Такође смо разговарали о томе шта можете учинити ако осетите симптоме анксиозности, од тражења стручне помоћи до промене навика и начина живота.

онлајн саветовање

најбољи начин да испробате саветовање

истражите услуге саветовања резервисати сесију

Узроци и фактори ризика за анксиозност

Тренутно истраживачи нису у потпуности свесни прецизних фактора који могу изазвати развој анксиозних поремећаја.

Према Национални институт за ментално здравље Најновије истраживање анксиозности сугерише да и еколошки и генетски фактори могу допринети ризику од развоја анксиозног поремећаја.



Иако ови фактори нису нужно узроци анксиозности, изгледа да су уско повезани са одређеним анксиозним поремећајима. У наставку смо детаљније описали ове факторе ризика.

Стидљивост и инхибиција понашања

Истраживања показују да су темпераментне особине стидљивости или инхибиције понашања током детињства фактор ризика за анксиозне поремећаје.

плава хаљина Билл Цлинтон и Моница Левински

То значи да ћете можда имати већи ризик од развоја анксиозности ако сте као дете имали тенденцију да се осећате уплашено или повучено у новим или непознатим ситуацијама.

брад стварни свет сан диего

Знаци инхибиције понашања укључују повлачење из непознатих предмета или људи, дуго трајање интеракције са непознатим одраслима, плач, узнемиреност и друга понашања у детињству.

Неки истраживачи верују да препознавање ових знакова и рана интервенција могу помоћи у смањењу ризика од анксиозности током одрасле доби.

Изложеност стресним или негативним животним догађајима

Истраживања сугеришу да се анксиозни поремећаји могу развити, барем делимично, као одговор на негативне догађаје који се дешавају током детињства, адолесценције или одрасле доби.

Можда ћете имати већи ризик од развоја анксиозног поремећаја ако сте у неком тренутку свог живота доживели стресан, негативан или трауматичан догађај или ако имате начин живота који узрокује стални стрес.

Примери негативних или трауматичних искустава укључују несреће, повреде и насилне нападе, посебно оне који се неочекивано догоде.

Други узроци трауме могу укључивати изненадну смрт некога ко вам је близак, прекид значајне везе, операцију или искуство због којег се осећате понижено.

Фактори који могу узроковати стални стрес укључују болест, малтретирање, насиље у породици или живот у сусједству са значајном количином криминала и опасности.

Изложеност трауматским, негативним или јако стресним догађајима може играти значајну улогу у специфичним врстама анксиозних поремећаја, попут посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП).

Негативни животни догађаји током детињства такође могу играти улогу у социјалном анксиозном поремећају, уобичајеном облику анксиозности који погађа око 12,1 одсто одраслих Американаца у неком тренутку живота.

У а попречни пресек објављено у Бразилском часопису за психијатрију, истраживачи су открили јасну везу између одређених негативних животних искустава током детињства и социјалне анксиозности код младих одраслих особа.

Посебно су истраживачи пронашли везу између насиља у породици и вишег нивоа социјалне анксиозности.

Породична историја менталних болести

Можда имате већи ризик од развоја анксиозног поремећаја ако ваши биолошки рођаци имају историју анксиозности или других менталних болести.

Ово сугерише да анксиозност може бити барем делимично узрокована генетским факторима које можете наследити од својих претходника.

Иако истраживачи нису идентификовали ген за анксиозност са било којим степеном сигурности, студије показују да одређени гени могу играти улогу у неким анксиозним поремећајима.

На пример, једна студија близанаца објављено у часопису ПЛоС Оне је открило да генерализовани анксиозни поремећај може бити повезан са варијацијама унутар гена РБФОКС1.

Старији студија објављено у Америцан Јоурнал оф Псицхиатри напомиње да су генерализовани анксиозни поремећај и панични поремећај били чешћи код људи са рођацима првог степена којима су дијагностикована иста стања него у узорку опште јавности.

Поред анксиозности, уобичајене менталне болести у којима ваше наследно стање може одиграти улогу укључују депресију и друге поремећаје расположења, поремећаје личности, поремећаје исхране и психотичне поремећаје попут шизофреније.

како се можете заразити херпесом

Физичко здравствено стање

Неколико здравствених стања су фактори ризика за анксиозност, укључујући срчане аритмије и болести које утичу на вашу производњу хормона штитне жлезде.

На пример, све су то анксиозност, тремор и знојење добро познати симптоми хипертиреозе - неуобичајен проблем у којем штитна жлезда производи прекомерне количине хормона.

Занимљиво, истраживања показује да је анксиозност такође уобичајен проблем за особе са хипотироидизмом - стање у којем штитна жлезда не производи довољно хормона.

Употреба или злоупотреба алкохола или дрога

Неки лекови и забрањени лекови могу погоршати анксиозност или изазвати облик анксиозности који се назива анксиозност изазвана супстанцом или лековима.

Такође је прилично уобичајено да се развије анксиозност као резултат одустајања од одређених лекова и других супстанци, укључујући алкохол.

Ако имате поремећај употребе супстанци, можда ћете бити изложенији ризику од развоја анксиозног поремећаја или ћете доживети озбиљније симптоме анксиозности.

Чак и супстанце које се обично не сматрају лековима, попут кофеина, могу изазвати благу до умерену анксиозност и повећати ризик од напада панике ако имате панични поремећај.

Други фактори који могу изазвати или погоршати анксиозност

Поред горе наведених фактора ризика, други аспекти вашег здравља или начина живота могу повећати ризик од развоја анксиозног поремећаја.

Истраживања показују да су анксиозни поремећаји чешћи код жена него код мушкараца. Други фактори повезани са анксиозношћу укључују:

најбоље фризуре за мушкарце са танком косом
  • Ваша националност. Истраживања сугеришу да белци имају највећи ризик од развоја анксиозног поремећаја, са изузетком посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП).
  • Ваш степен образовања. Према истраживању, анксиозни поремећаји су чешћи код људи са нижим образовањем.
  • Ваша финансијска сигурност. Истраживања су открила да су и генерализовани анксиозни поремећај и панични поремећаји чешћи код људи са мање економских ресурса.
  • Ваш статус пушења. Одређени облици анксиозности, попут паничног поремећаја, повезани су са пушењем цигарета.

Важно је схватити да су то сви фактори ризика за анксиозност, а не нужно узроци анксиозности. Иако је истраживање прошло дуг пут у разумевању анксиозности, још увек нисмо у могућности да одредимо прецизне генетске или еколошке узроке сваког анксиозног поремећаја.

Како лечити анксиозност

Анксиозни поремећаји се могу лечити. У зависности од тежине ваше анксиозности, можда ћете моћи да лечите своју анксиозност и управљате симптомима самопомоћ, терапија, лекови за анксиозност или комбинација различитих метода лечења.

Нега себе и промене начина живота

Анксиозност се често побољшава са бригом о себи и променама у начину живота. Једноставне навике попут редовног вежбања, избегавања покретача анксиозности и вежбања техника опуштања могу вам помоћи да управљате својим симптомима и смањите озбиљност анксиозности.

Наш водич до суочавање са анксиозношћу дели технике бриге о себи које можете користити за контролу осећања анксиозности и побољшање квалитета живота.

Терапија

Већина случајева анксиозности се побољшава терапијом. За лечење анксиозности користи се неколико различитих метода терапије, укључујући когнитивно -бихевиоралну терапију (ЦБТ) и терапију изложености.

Нудимо онлине индивидуалну терапију и групе за подршку за низ менталних стања, укључујући анксиозност.

ла фаце са пленом од храстовине

Лекови за анксиозност

Неколико лекова се користи за лечење анксиозности, укључујући селективне инхибиторе поновног преузимања серотонина (ССРИ) и краткотрајне лекове за анксиозност који се зову бензодиазепини.

За употребу лекова против анксиозности биће вам потребан рецепт. Наша услуга психијатрије на мрежи вам омогућава да се повежете са лиценцираним провајдером психијатрије и, ако је потребно, приступите лековима одобреним од ФДА за управљање симптомима анксиозности.

онлине психијатрија

никад није било лакше разговарати са лекаром о психијатрији о лечењу

истражите рецепте на мрежи добити оцену

У закључку

Анксиозни поремећаји су уобичајени, а више од 40 милиона одраслих особа у Сједињеним Државама сваке године пати од неког облика анксиозности.

Иако нисмо свесни специфичног узрока анксиозности, свесни смо специфичних фактора ризика који су повезани са облицима анксиозности, као што су генерализовани анксиозни поремећај и панични поремећај.

Ако сте погођени анксиозношћу, важно је да разговарате са лиценцираним провајдером менталног здравља како бисте сазнали шта можете учинити да бисте стекли контролу над својим осећањима, мислима и понашањем.

Нудимо низ услуга менталног здравља на мрежи које ће вам помоћи да пронађете пут напред, од индивидуалне терапије до психијатријских процена, анонимних група за подршку и још много тога.

Овај чланак је само у информативне сврхе и не представља медицински савет. Подаци садржани у овом документу нису замена за и никада се не би требали ослањати на стручне медицинске савете. Увек разговарајте са својим лекаром о ризицима и користима сваког третмана.